Mistä koostuu hyvän olon juhannus? ♥

Heipä hei kaikille!

Juhannus on jo ihan nurkan takana, ja osa onkin ehkä jo aloitellut sen viettoa! Ajattelinkin vielä ennen omien juhannusmenojeni alkamista jakaa pari vinkkiä, joilla olon saa pidettyä hyvänä myös juhannuksena. Usein keskikesän juhlaan liittyy mukaan alkoholi sekä erilaiset grilliherkut sekä naposteltavat, mikä on enemmän kuin ok, sillä silloin tällöin herkuttelu ja rutiineista poikkeaminen tekee vain hyvää! Joskus saa ja pitääkin nauttia, mutta varjopuolena herkuttelulle on usein turvonnut ja ikävä olo.. Kuka haluaa sitä turvonnutta ja ikävää oloa juhlapyhien aikana ja niiden jälkeen? 

Tässä muutama vinkki, kuinka pitää olo hyvänä ja fressinä myös juhannuksena sekä sen jälkeen!

♥ Grillaa paljon kasviksia, tee erilaisia kasvisvartaita sekä raikkaita salaatteja! Pelkkä makkaran ja rasvaisen lihan mussuttaminen tekee olon raskaaksi, mutta lisäämällä niiden kylkeen värikkäitä vihanneksia, on olo kevyempi! ♥

♥ Liiku luonnossa, pelaa pihapelejä tai joogaa nurmikolla. Kevytkin liikunta virkistää ja tekee olosta paremman! Aina ei tarvi painaa sata lasissa, vaikka ei nopea ja tehokas hiit -treenikään varmasti juhannusaamuna pahaa tee.. Saa ainakin syödä paremmalla omallatunnolla juhannusherkkuja. ;) ♥

♥ Jos haluat pyhittää juhannuksen lepäämiselle ja kropan palautumiselle, tee se. Tässä tapauksessa kannattaakin hyödyntää juhannusta edeltävät päivät, ja tehdä vaikka edellisenä päivänä ennen juhannusrientoihin/mökille lähtöä niin kova treeni, ettet juhannuksen aikana edes pystyisi vielä seuraavaa treeniä tekemään! Itse toteutin tämän suunnitelman tänä aamuna kuntosalilla maastavetotreenien merkeissä. :D ♥

♥ Juo alkoholia maltilla. Vaikka suomalaiseen kulttuuriin tuntuu yleensä kuuluvan hieman enemmän kuin ne pari sivistynyttä viinilasillista, ei se alkoholi kesken kaupoista lopu. ;) ♥

♥ Napostele mansikoita, pähkinöitä ja viinirypäleitä pelkkien karkkien, sipsien ja suklaan sijasta. Herkkuja saa nauttia, mutta kun pitää herkuttelun kohtuudessa, on olo paljon parempi. ♥

♥ Juo paljon vettä. Vaikka alkoholi kuuluisikin juhannusiltojen (ja päivien) juomalistalle, muista juoda välillä muutakin nestettä! ♥

♥ Nuku riittävästi, syö terveellisesti ja noudata muuten terveellisiä elämäntapoja juhannuksen rientoihin asti. En varmasti ole ainut, jonka herkkuhammasta alkaa kolottaa jo etukäteen, kun on tiedossa vähän rennompaa syömistä, rutiineista poikkeamista, herkuttelua ja/tai alkoholia. On se kumma kun välillä on vaikea malttaa pitää karkkipussit piilossa siihen pääpäivään asti. :D Kuitenkin kun malttaa pitää rutiineista kiinni, on pyhinä paljon mukamapi nauttia herkuttelusta hyvällä omallatunnolla. ♥

♥ Herkuttele, lepää ja ole tekemättä mitään hyvällä omallatunnolla! Tee kaikkia kivoja juttuja joista itse pidät. Syö hyvää ruokaa, käy saunomassa ja uimassa tai biletä festareilla. Nauti vapaa-ajasta parhaaksi näkemälläsi tavalla ja parhaiden mahdollisten tyyppien kanssa! Se jos joku tuo hyvää oloa! ♥

Aivan ihanaa keskikesän juhlaa kaikille!! 

♥:lla Teresa