Tänään tein ensimmäisen raskaan treenin viime viikkoisten voimanostokilpailuideni jälkeen. Alkoi vihdoin olla kroppa palautunut koitoksesta (..viikko siinä menikin!). Keskiviikkona kävin pumppailemassa koko kroppaa kevyillä painoilla, mutta ne kyllä tuntuivat kaikkea muuta kuin kevyiltä.. Nyt ollaan kuitenkin siinä vaiheessa, ettei auta muuta kuin alkaa paahtamaan täysillä kohti marraskuun sm-kilpailuita! Eipä tässä olekaan kuin nelisen viikkoa treeniaikaa, sillä viikkoa ennen täytyykin jo taas keventää. Treenit siis ovat lähinnä voimatasoja ylläpitäviä, eipä tässä nimittäin enää ihmeitä neljässä viikossa saada aikaan. :D Kaikki kuitenkin pistetään peliin!
Mietiskelin tuossa viime kilpailuista kirjoitellessani, että voisin hiukan summailla tähän asti kirjoittamiani postauksia voimanostosta. Kaikille aiheesta kiinnostuneille siis jaossa linkit tähän asti kirjoittamiini voimanostoa ja voimaharjoittelua koskeviin postauksiin. Olkaahan hyvät!
KILPAILUT
Different kind of anniversary - Powerlifting competition
Kansalliset voimanostokilpailut Raumalla 21.5.2016
Kansalliset voimanostokilpailut JVK:lla 1.10.2016
Different kind of anniversary - Powerlifting competition
Kansalliset voimanostokilpailut Raumalla 21.5.2016
Kansalliset voimanostokilpailut JVK:lla 1.10.2016
VOIMAHARJOITTELU
Maksimivoimaharjoittelu
Perusvoimaharjoittelu
Volyymi & Intensiteetti
Tekniikoiden merkitys voimalajeissa
Maksimivoimaharjoittelu
Perusvoimaharjoittelu
Volyymi & Intensiteetti
Tekniikoiden merkitys voimalajeissa
TREENIPÄIVÄKIRJAT
Kilpailuihin valmistautumista & Treenipäiväkirja
Training diary after powerlifting competition
Kilpailuihin valmistautumista & Treenipäiväkirja
Training diary after powerlifting competition
TIETOA LAJISTA
IPF ja Voimanoston kilpailumuodot
Voimanostajan ruokavalio
3 Hyvää syytä harrastaa voimanostoa
IPF ja Voimanoston kilpailumuodot
Voimanostajan ruokavalio
3 Hyvää syytä harrastaa voimanostoa
MUUT
Ihanaa lauantai-iltaa kaikki ihanat! ♥
♥:lla Teresa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti