Vinkkasin Q&A -kysymyspostauksessa tulevista julkaisuista ja tässä olisikin yksi niistä! :) (Huom! Sinne saa käydä vieläkin heittämässä kysymyksiä!) Eli alta löydät kolme hyvää syytä, miksi kannattaa alkaa harrastamaan voimanostoa! ;)
1. Voimanoston harrastaminen on erittäin motivoivaa. Kehittyminen on konkreettista, sillä sen näkee suoraan numeroina! Uusi ennätys on aina uusi ennätys. Kun nousee enemmän rautaa kuin aikaisemmin, ovat treenit menneet perille ja kehitystä tapahtunut. :D Kehityksen huomaa toki ykkösmaksimeissa, mutta myös sarjapainojen noustessa.. On mahtavaa huomata, että vanhalla ykkäsmaksimilla saakin tehtyä jo useita sarjoja ja toistoja tai painolla, jolla on aikaisemmin tehnyt kolme toistoa, saakin paukutella yli 10 menemään. :D Ei tarvi arvuutella, onko kehitystä tapahtunut vai ei, sillä nostettu rauta puhuu puolestaan! Tämä saattaa olla jopa isoimpia syitä sille, miksi lähdin lajia harrastamaan! Alkoi kyllästyttää erilaiset kehonmuokkaus projektit, sillä jotenkin se peilikuva näytti aina omaan silmään joka tapauksessa lähes samalta, vaikka paino olisi pudonnut tai senttejä lähtenyt vyötäröltä.. :D
2. Voimanoston harrastaminen/siinä kilpaileminen ei rajoita arkea. Jos kävisit salilla treenaamassa joka tapauksessa, mikset treenaisi tavoitteellisesti kohti kilpailuita? Monissa lajeissa kilpaurheilija joutuu treenaamaan jopa kymmeniä tunteja viikossa, kun ohjelmassa on lajitreenien lisäksi punttitreeniä, peruskuntolenkkiä ja fysiikkaharjoittelua.. Kilpaurheilijan voikin olla hankalaa yhdistää treenejä, opiskeluita ja/tai töitä keskenään, saati että jäisi vielä rentoa vapaa-aikaakin. Sama ei koske voimanostoa, sillä treenata ei edes pysty määrällisesti kauhean montaa kertaa viikossa. :D Voimanostossa lajitreeni myös on voimaharjoitus, eli tässä lyödään kaksi kärpästä yhdellä iskulla, kun ei tarvitse erikseen lähteä salille punttitreeniä tekemään. ;) Lisäksi jos voimanostoa verrataan esimerkiksi fitness -lajeihin, on voimanosto paljon "vapaampaa" esimerkiksi ruokavalion suhteen.. Toki ruokavalion on hyvä tukea treeniä (riittävä energiansaanti, palautuminen..), mutta laji ei vaadi esim. dieettaamista, kunhan huolehtii siitä, että sopii suunnittelemaansa painoluokkaan. :D
3. Lajia voi alkaa harrastamaan ja siinä voi alkaa kilpailemaan koska tahansa! Itsekin täytin juuri 22 vuotta ja aloitin tänä vuonna virallisesti sekä harjoittelun että kilpailemisen. :D Liikuntataustasta ja erityisesti kuntosaliharrastustaustasta on toki hyötyä, mutta lajin liikkeet voi oppia kuka tahansa, missä vaiheessa elämää tahansa. ;) Moni laji, kuten telinevoimistelu, taitoluistelu tai jalkapallo melkeimpä vaativat harrastustaustaa jo nuorelta iältä asti, jos haluaa aloittaa kilpailemisen (tai ainakin jos haluaa pärjätä :D).
Loppuun vielä pieni videopätkä treeneistäni! Viimeisessä toistossa piti jo vähän irvistää, mutta se kuuluu asiaan. ;) Kyseisessä treenissä kyykkäsin 8x3x90kg, joista videolla näkyy muistaakseni viides sarja (treeni parin viikon takaa). Mukavaa sunnuntaita kaikille! ♥
♥:lla Teresa
Ps. Pahoittelen videon pientä kokoa, mutta jos koitan sitä suurentaa sitä täälä bloggerissa, niin sen laatu kärsii todella paljon. :( Mielummin siis pieni video, kun iso mistä ei saa mitään selvää.. Vai mitä? :D
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti