Kilpailen siis seuraavan kerran kolmen viikon päästä 1.10.2016. Koska sm-rajat on rikottu jo keväällä (käy lukemassa kisoista täältä), on päätähtäimessä tällä kertaa omien tulosten parantaminen ja ennen kaikkea kisakokemuksen kartuttaminen. Kilpailut järjestetään Jyväskylän Voimaklubilla eli kotikisat kyseessä! ;)
SU: Kyykky 4x2x110kg + pidot 3x20sek. 120kg, 130kg ja 140kg (+ Vatsat)
MA: Lepo
TI: Penkkipunnerrus 3x2x52,5kg pysäytyksellä (+ pystypunnerrusta, käsipainopenkkiä yms.)
KE: Lepo
TO: Maastaveto 2x80kg, 2x90kg, 2x100kg, 2x110kg, 1x120kg! (Uusi ennätys!)
PE: Lepo
LA: Kapea penkki 5x3x50kg lankulta + Dipit lisäpainolla 5x3 (+5kg) (+ Jalkojen rullailua)
SU: (Kävelylenkki)
Jos vertaatte tätä treenipäiväkirjaa viime kisojeni jälkeisiin treeneihin, huomaatte, että treenini koostuvat ainoastaan voimatreeneistä. Seassa ei ole enää joogaa, puistotabataa, porrasjuoksua saati ryhmäliikuntatunteja. Kiireisten työviikkojen keskellä minulla ei oikeastaan edes olisi aikaa tehdä kauheasti mitään ylimääräistä - keskityn siis suosiolla siihen tärkeimpään, eli voimaharjoitteluun salilla. Jos aikaa jää, pyrin huoltamaan kehoani rullailulla ja venyttelyllä.
Tämmöiseltä näyttää mun treeniviikko! Ensi viikolla nostetaan vielä vähän painoja ylöspäin ja totutetaan kroppaa isompiin rautoihin.. Ehkä pientä jännitystä alkaa olla ilmassa, vaikka hyvin kisoihin aikaa vielä onkin. Mutta äkkiä ne viikot vaan kuluu, toivottakaahan mulle onnea! :D
♥:lla Teresa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti